La recette chaude, légère et protéinée parfaite pour votre Body Mission
Vous cherchez une alternative saine, rassasiante et simple pour vos repas chauds dans le cadre de votre programme LR Health & Beauty ? Cette soupe est un incontournable ! À base de Yummy Veggie LR FiguActive, de brocoli et de chou-fleur, elle combine légèreté, protéines et fibres, pour un effet satiété garanti.
Ingrédients (pour 2 personnes)
14 cuillères à soupe (122 g) de Soupe Yummy Veggie LR FiguActive
700 ml d’eau
120 g de brocoli
120 g de chou-fleur
Épices à volonté (poivre, curry, ail, muscade…)
Préparation
Couper le brocoli et le chou-fleur en petits bouquets.
Faire revenir les légumes avec un peu d’eau (environ 8 cuillères à soupe) pendant 10 minutes à feu moyen.
Porter 700 ml d’eau à ébullition, ajouter la soupe Yummy Veggie et bien mélanger.
Incorporer les légumes, assaisonner selon votre goût et servir chaud.
Valeurs nutritionnelles estimées (pour 2 personnes)
| Énergie | Protéines | Glucides | Fibres | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 248 kcal | 26 g | 20.5 g | 16 g | 5 g |
Astuce LR
Vous pouvez mixer la soupe si vous préférez une texture veloutée, ou laisser les légumes entiers pour un effet « mijoté maison ».
Pourquoi choisir cette recette ?
️ Faible en calories
️ Riche en protéines et fibres
️ Sans sucres ajoutés
️ Compatible avec la gamme FiguActive LR
️ Idéale en remplacement du déjeuner ou dîner
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